Tražite rješenja za kontrolu crijeva? Isprobajte ove opcije hrane za bolje zdravlje crijeva

Melek Ozcelik
 Traženje rješenja za kontrolu crijeva

Ljudi su postali svjesniji svog zdravlja. Održavanje zdravlja neophodno je za opću dobrobit jer je također dio našeg tijela. Zdravlje crijeva odgovorno je za redovito i glatko pražnjenje crijeva. Kao što ste svi svjesni činjenice da kada naš probavni sustav ne radi, to može dovesti do raznih nelagoda i zdravstvenih problema.



Ako ste jedan od onih koji imaju ovakav problem, ne brinite samo pročitajte ovaj članak do kraja jer postoje neke namirnice koje reguliraju rad crijeva i potiču zdravija crijeva. Kroz ovaj post, zadubio sam se u neke hrane prilagođene crijevima.



Hrana koja pomaže boljem upravljanju pražnjenjem crijeva

Evo nekoliko opcija hrane koje bi trebalo dodati u prikaz za upravljanje pražnjenjem crijeva. Baci pogled na to.

 Traženje rješenja za kontrolu crijeva

Jabuka

prirodni laksativ zvan pektin dostupan je u jabukama i zato pomaže u promicanju zdravih trenutaka pražnjenja crijeva. S druge strane, također su obiluje vlaknima . Postoji dobra izreka koje se još uvijek drže mnogi pojedinci, a to je “Jabuka na dan tjera doktore podalje”



Chia sjemenke

Chia sjemenke mogu apsorbirati vodu i imaju visok sadržaj vlakana. Oni su a gelastu strukturu koji povećava volumen stolice i poboljšava redovitost crijeva. To je kamen temeljac dobrog probavnog zdravlja. Svaki pojedinac može jesti chia sjemenke zbog drugih dobrobiti, uključujući Povećajte svoju izdržljivost !

Jogurt

probiotici su prisutni u jogurtu koji su odgovorni za regulaciju svih pokreta crijeva u tijelu i osigurati zdravo zdravlje crijeva za opću dobrobit. Također je bogataš izvor proteina . Probiotici su korisne bakterije za tijelo. Također je bogat izvor proteina.

Banana

Banane su izvrstan izvor kalija koji lako može uravnotežiti sve elektrolite u tijelu. Bogate su vlaknima, a sadrže i prirodni šećer koji je blagotvoran za cijeli organizam. Također je odgovoran za mišiće u vašem probavnom traktu. To je vrsta topivih vlakana koja mogu regulirati rad crijeva jeste li se ikada zapitali da li Banane potiču debljanje ili mršavljenje?



 Traženje rješenja za kontrolu crijeva

Lisnato povrće

špinat, kelj i blitva lisnato je povrće koje sadrže vlakna, vitamine i minerale. Idući naprijed, najvažnija stvar koju imaju je magnezij, mineral koji može pomoći u opuštanju mišića probavnog trakta, čime pomaže pražnjenje crijeva.

Flex sjemenke

Glavni razlog zašto flex sjemenke pomažu reguliraju pražnjenje crijeva je zbog prisutnosti omega-3 masnih kiselina i vrlo bogatog sadržaja vlakana u njima. Ta vlakna su topiva vlakna pa mogu pomoći u regulaciji pražnjenja crijeva.



Zaključak

U suštini, ako ovu hranu konzumirate u svojoj svakodnevnoj rutini uravnotežene prehrane, onda ova dijeta može biti prikladan korak prema boljem probavnom zdravlju. Međutim, ako imate neki ozbiljan problem sa zdravljem crijeva, odmah se posavjetujte sa svojim zdravstvenim stručnjacima i stručnjacima.

Hvala vam što ste posvetili svoje vrijeme i trud da pročitate ovaj članak u cijelosti. Pročitajte više takvih vrsta članaka na ova stranica .

Udio: