Najbolje namirnice koje će vam olakšati grčeve tijekom menstruacije!

Melek Ozcelik
Namirnice ZdravljeNajviše u trendu

Apsolutno je tipično da imate žudnju u ovo doba mjeseca. Ali u isto vrijeme, moramo paziti što jedemo.



Dok sreća stvorena jedenjem ukusne hrane može biti prilično olakšavajuća. Konzumacija određenih namirnica može povećati bolove u menstruaciji.



Sadržaj

tamna čokolada (prehrambeni artikli)

Tko ne voli čokolade? Moramo imati na umu da šećeri nisu korisni kod boli, a postoje slučajevi da mogu još više pogoršati bol. Tamna čokolada ovdje dolazi u pomoć.



Sjemenke bundeve

Promjene raspoloženja najgori su dio PMS-a. To je mnoštvo depresije, osjećaj neodoljivog stava, a ponekad i samo tjeskobe. Ali ne brinite, sjemenke bundeve su upravo prava stvar za vas.

Namirnice

Sjemenke bundeve su bogate triptofan . To se pretvara u serotonin koji pomaže u podizanju raspoloženja. Dakle, dame, sljedeći put ne morate brinuti o promjenama raspoloženja!



Đumbir (prehrambeni artikli)

Namirnice

Ništa više pomlađuje od vruće šalice svježeg čaja od đumbira! Đumbir ima nevjerojatna prirodna svojstva i vrlo je jak. Studije su također zaključile da je konzumacija đumbira smanjila grčeve u mjeri u kojoj ibuprofen.

Pročitajte također: Grimizna pustinja Kada je možemo očekivati ​​na našu utjehu? Što će biti priča i čemu se možemo radovati?



Zeleno lisnato povrće

Osim što liječi užasne grčeve, ovo lisnato povrće poznato je i po podizanju raspoloženja. Kelj i špinat bogati su magnezijem koji je prilično mineral protiv grčeva.

Losos (prehrambeni artikli)

Namirnice

Omega-3 ima čudesna svojstva koja automatski smanjuju bolove tijekom menstruacije. Masna riba je obavezna u vašoj prehrani. No, osim ovoga, možete uključiti i orahe i lanene sjemenke.

Stavke koje morate unijeti u svoju košaricu

Sjemenke suncokreta, avokado, jaje i jetra bogati su vitaminom E. Ako se vaš unos ovih namirnica poveća tijekom menstruacije, manja je vjerojatnost da ćete se suočiti s bolnim grčevima.

Za više informacija i savjeta o zdravlju i načinu života, ostanite s nama. Nadamo se da su naši čitatelji kod kuće i na sigurnom. Sretno čitanje!

Dodatno čitanje: Playstation 4: Sony potiče društveno distanciranje dajući dvije besplatne igre svim igračima (čak i bez PS Plus-a!)

Udio: