Kako steći naviku učenja

Melek Ozcelik
Kako stvoriti navike Tehnologija

Koliko često ujutro zaboravite oprati zube? Vjerojatno ne baš često. Iako ne misliš uvijek, trebao bih oprati zube… Moram oprati zube…

A koliko često planirate prisustvovati edukativnom događaju ili potrošiti 15 minuta svaki dan učeći nešto novo, ali onda zaboravite na to?



Zašto ni ne razmišljamo nego radimo kada je u pitanju pranje zubi? I zašto stalno razmišljamo, ali ne radimo kada je u pitanju učenje?



Odgovor je jasan. Pranje zubi, vožnja, pušenje, jutarnja kava u uredu u kuhinji ili sastanci ponedjeljkom su navike koje smo stekli. Moć prakse na individualnoj ili organizacijskoj razini je nevjerojatna. Pokušajte promijeniti jednu od svojih navika i osjetit ćete njezinu snagu.

Charles Duhigg, u svojoj knjizi Moć navike. Zašto se u životu i poslu ponašamo ovako, a ne onako, uvodi pojam petlje navika. Petlja navika sastoji se od upute (okidača), obrasca ponašanja i nagrade.



Kako stvoriti navike

Zamislimo da volite započeti jutro s kavom, a to vam je postala posebna navika. Zvonjenje budilice i ustajanje postaje okidač za vas. Kuhanje kave i ispijanje postaje obrazac ponašanja. A pojačanje kofeinom, trenutak opuštanja ili lijenčina uz novine postaje nagrada.

Čitaj više: Sjena i kost 2 | Najnovije vijesti o Shadow And Bondu 2



Srećom, sport i zdrava prehrana postaju rutina za sve više ljudi. Kako trening pretvoriti u ovakvu naviku?

Pet savjeta kako učenje postati navika

1. Počnite sa Zašto?



Kako stvoriti navike

Nije bez razloga u šali da je najbolji način da se nauči španjolski zaljubiti se u španjolsku djevojku. Odredite sami zašto želite znati. Možda želite dobiti energiju ili steći nova poznanstva. Ili razviti neku vještinu ili kompetenciju? Samo možete razgovarati o novoj temi, poput impresionizma ili neuroznanosti?

2. Postavite SMART ciljeve.

Postavljanje jasnih ciljeva omogućit će vam da izgradite svoju strategiju učenja. Naravno, ključno je da se ciljevi formuliraju u SMART tehnici (specifični, mjerljivi, ostvarivi, relevantni i vremenski ograničeni). Odnosno, cilj bi trebao biti, na primjer, ne poboljšati svoje znanje engleskog nego uzeti deset sati s učiteljem i pohađati pet konverzacijskih klubova u roku od mjesec dana.

3. Pretvorite učenje u drugu naviku.

Da biste to učinili, ostavite okidač i nagradite staru naviku, ali promijenite obrazac ponašanja. Još jednom, zamislimo da volite započeti jutro s kavom. Kada počnete kavu, vjerojatno ćete odmah dobiti telefon da paralelno provjerava Facebook – to je obrazac koji možete promijeniti! Umjesto Facebooka, otvorite knjigu, spremljene članke koje ste dugo željeli pročitati, ali niste imali 5-10 minuta viška ili kratku lekciju jezika na Duolingu. Dakle, ostavljate uputu (popijte kavu ujutro) i nagradu (pojačanje kofeina ili samo nekoliko minuta), ali promijenite obrazac (kratka edukacija umjesto provjere Facebooka).

4. Stvorite grupe Anonimnih alkoholičara za obuku

Obećanje drugima uvijek nas potiče da nastavimo, čak i ako nam se motivacija smanji. Dogovori s trenerom ili instruktorom tjeraju nas da dođemo i na trening. Redovni mjesečni knjižni klub pomaže nam da pročitamo barem jednu knjigu mjesečno. Ljudi su društvena bića, pa nam je uvijek stalo što drugi misle o nama. Iskoristite ovo u svoju korist.

Na primjer, imate naviku svakog tjedna rasporediti posao sa svojim kolegama. Ugradite u tu naviku trening za cijeli tim. Možete planirati sa svojim timom prisustvovanje obrazovnom događaju tijekom tjedna ili svima ispričati što ste naučili iz knjige koju ste nedavno pročitali, predavanja koje ste čuli ili treninga koji ste pohađali.

5. Počnite malim koracima

Kako stvoriti navike

Učenje ne zahtijeva nužno značajnu količinu vremena ili novca. Počnite s malim koracima. Često nemamo naviku puno čitati, ali redovito si zadamo cilj pročitati 50 knjiga godišnje, predvidljivo ga iz godine u godinu ne postignemo, a onda potpuno odustanemo od tog cilja. I ne počinjete s 50 knjiga, već s 20, ali pročitajte ih! Ne počnite s učenjem jezika za 3 mjeseca, već s pohađanjem pet konverzacijskih klubova u 3 mjeseca! Veliko putovanje počinje malim korakom.

Čitaj više: Veliko nebo 2 | Datum izlaska | Glumi | Radnja i više

Zašto učiti?

Prema a pisac papira studija, trećina svih radnika u SAD-u mogla bi ostati bez posla do 2030. zbog automatizacije. Postavlja se pitanje – što treba naučiti da biste ostali konkurentni?

Među deset najtraženijih vještina u Ujedinjenom Kraljevstvu 2030. je aktivno učenje ili strategije učenja. Odnosno, ne znanje određenog programskog jezika ili Excela, već sposobnost učenja kao takvog, jer to je ono što vam može omogućiti pristup svim ostalim vještinama – učimo ih ovladati i stalno se mijenjati.

Već danas se možete početi pripremati za budućnost malim koracima i, primjerice, planirati idući tjedan pohađati neka predavanja.