Glavni razlozi za uključivanje male porcije pistacija u vašu svakodnevnu prehranu!
Pistacije su suho voće u kojemu se uživa stoljećima diljem svijeta. Potječe s Bliskog istoka i brzo se proširio svijetom jer je stekao značajnu pozornost i popularnost u masama samo zato što pruža zdravstvene prednosti. Ljudi ga također jako traže s obzirom na izvrstan okus. Također je poznat po svom prepoznatljivom okusu i jarkoj zelenoj boji.
Mnogi zdravstveni stručnjaci i profesionalci preporučuju da svaki pojedinac treba svakodnevno uzimati pistacije. U ovom postu donosimo osam uvjerljivih razloga zašto biste trebali razmisliti o uključivanju šake pistacija u svoju svakodnevnu prehranu. Trebali ste pročitati ovaj članak do kraja. Zaronimo duboko u to bez gubljenja vremena.
Razlozi zašto biste trebali pojesti nekoliko pistacija dnevno
Evo nekoliko razloga koji vam objašnjavaju zašto biste trebali jesti nekoliko pistacija dnevno kao uravnoteženu prehranu. Baci pogled na to.
Poboljšajte razinu šećera u krvi
Ako svakodnevno jedete pistacije, to neće uzrokovati porast razine šećera u krvi s obzirom na to da imaju nizak glikemijski indeks. fenolni spojevi, karotenoidi i antioksidansi prisutni u njemu koji su također korisni za njih. Provjerite, Što kriviti? Istraživanje prenapona Srčani udari Među mlađim pojedincima!
Upravljanje težinom
Ako ste jedan od onih koji žele kontrolirati svoju težinu, pistacije su pametna odluka koju možete dodati svojoj svakodnevnoj uravnoteženoj prehrani. vlakna, proteine i zdrave masti koji vam pružaju osjećaj sitosti i dulje kontroliraju apetit.
Poboljšajte kožu i kosu
Esencijalni vitamini i minerali koji su dobri za kožu i kosu poput vitamina E prisutni su u njemu i zato se najviše preporučuje suho voće koje njeguje i poboljšava kožu i stanje kose. Štoviše, vitamin E nas također štiti od štetnih sunčevih zraka.
Pomaže u probavi
Kao što sam već spomenuo gore, to je a dobar izvor vlakana jer veličina porcije od jedne unce ili 30 grama, daje otprilike 3 grama dijetalnih vlakana koja su dobra za funkcioniranje vašeg probavnog sustava. Prije nego što nastavite dalje, pogledajte Studija otkriva da su govor mržnje i dezinformacije pogoršani Zarazna petlja društvenih medija !
Smanjuje kolesterol i krvni tlak
Pistacije uglavnom sadrže poli- i mononezasićene masti koji su povezani s niskim kolesterolom i manjim rizikom od srčanih bolesti. Većina studija koje su proveli razni zdravstveni stručnjaci i profesionalci pokazuju da jedenje pistacija snižava krvni tlak, osobito u usporedbi s konzumiranjem drugih orašastih plodova.
Zaključak
U suštini, nepobitna je činjenica da su pistacije snaga hranjivih tvari i okusa. Pametna je odluka dodati ovo suho voće u svoju svakodnevnu uravnoteženu prehranu. od zdravlja srca i regulacije tjelesne težine do zdravlja očiju i poboljšane kože i kose, oni pružaju brojne zdravstvene prednosti za opću dobrobit. Dakle, sljedeći put ako trebate grickalice onda izaberite pistacije!
Hvala vam što ste nam povjerili svoju znatiželju i znanje pročitavši ovaj članak do kraja. Ostanite u kontaktu s ova stranica za više takvih vrsta članaka.
Udio: