Buzz o proteinskim pločicama! Razotkrivanje istine iza pompe proteinskih pločica!
Svi ludi za teretanom opsjednuti su konzumiranjem proteinskih pločica. Postao je sveprisutan u današnjem krajoliku zdravlja i fitnessa. U današnje vrijeme, možda ste mnogo puta vidjeli proteinske pločice različitih okusa i prehrambenih marki u bilo kojoj teretani, trgovini prehrambenim proizvodima ili čak u vašem lokalnom supermarketu.
Što mislite o činjenici da je proteinska pločica vrijedna pompe? Međutim, dolaze u mnoštvu okusa. Ne samo to, već također obećava dobitak mišića, gubitak težine i opće zdravstvene prednosti. Kroz ovaj sam članak objasnio svijet proteinskih pločica, razotkrio neke mitove i istražio istinu iza njihovog mjesta u uravnoteženoj prehrani i režimu fitnessa.
Sadržaj
- Što su proteinske pločice?
- Prednosti konzumiranja proteinskih pločica
- Nedostatak konzumiranja proteinskih pločica
- Zaključak
Što su proteinske pločice?
Proteinske pločice sadrže značajno veći udio proteina u usporedbi sa standardnim grickalicama. Formulirani su kako bi osigurali prikladan i brz način dobivanja proteina, zajedno s drugim makronutrijentima kao što su ugljikohidrata i masti.
Ako želite zadovoljiti potrebe za proteinima u vašem tijelu, također možete provjeriti vrh 10 domaćih proteinskih shakeova za rast mišića! Neki sastojci uključuju proteine sirutke, proteine soje, orašaste plodove, sjemenke, cjelovite žitarice i različite okuse. To je bolji međuobrok nego da ga konzumirate kao međuobrok prije ili poslije treninga.
Prednosti konzumiranja proteinskih pločica
Treba uzeti u obzir neke dobrobiti konzumiranja proteinskih pločica. Zaronimo duboko u to!
- Proteinske pločice bolja su opcija za one koji su imali poteškoća u ispunjavanju dnevnih potreba za proteinima isključivo cjelovitim izvorima hrane jer su prikladne i lake prenosiva alternativa za osobe.
- Pomaže u obnavljanju i rastu mišića jer može pružiti a visoka koncentracija proteina u jednom kadru.
- Proteinske pločice imaju a odgovarajuća kombinacija makronutrijenata kao što su proteini, ugljikohidrati i zdrave masti. Prije nego što nastavite dalje, Pet veganskih opcija uzeti u obzir pri unosu proteina!
Nedostatak konzumiranja proteinskih pločica
- Nepobitna je činjenica da su proteinske pločice izvrstan izvor proteina, ali treba napomenuti da prevelike količine dodani ugljikohidrati pojačavaju okus.
- Mnoge proteinske pločice sadrže a visok sadržaj šećera u njima pa njihova konzumacija dovodi do debljanja, epizoda niske energije i negativnih učinaka na cjelokupno zdravlje.
- Nema sumnje u njihovu kvalitetu kao i pločicu bogatu proteinima, no savjetuje se napomenuti da ona također sadrži umjetni dodaci, konzervansi i izvori proteina niske kvalitete.
- mogu uključivati i znatnu količina kalorija. Međutim, sadržaj kalorija u proteinskim pločicama ovisi o različitim vrstama marki i njihovoj formulaciji za izradu proteinskih pločica.
Zaključak
Ukratko, sve što sam do sada iskusio dok sam pisao ovaj članak za vas, ako konzumirate proteinsku pločicu kako biste ispunili svoje potrebe za proteinima, ona je tako vrijedan dodatak vašoj prehrani jer sadrži makronutrijente kao što su proteini, ugljikohidrati , i zdrave masti. Mogu se smatrati zdravljem, gubitkom težine ili povećanjem mišića.
Vaša znatiželja ne mora ovdje završiti! Ako volite čitati ovaj članak umjesto vas, istražite više sadržaja samo ovog žanra na Vijesti u trendu .
Udio: