Budite svjesni! Ova prerađena hrana za koju se često vjeruje da je hranjiva!
U ovom suvremenom dobu nepobitna je činjenica da su mogućnosti ultra-prerađene hrane privukle značajnu pozornost medija. Njegova popularnost raste alarmantnom brzinom. Oni koji tada traže ove namirnice, već sada nude brojne brze i naizgled zdrave opcije.
Međutim, postoji toliko mnogo ultra-prerađene hrane koja može dovesti u zabludu da vodi do mnoštva skrivenih zamki jer one čine vaše cjelokupno blagostanje. Kroz ovo istraživanje, istražio sam neke od ovih naizgled zdravih ultra-prerađenih namirnica i čimbenike na koje treba paziti pri odabiru prehrane.
Opcije ultra-prerađene hrane koje se smatraju zdravim
Međutim, ultraprerađena hrana znači proizvode koji su podvrgnuti složenim industrijskim procesima i sadrže razne aditive. Sadrže razne aditive, konzervanse te sintetičke i nekvalitetne sastojke uključujući npr rafinirani šećeri, nezdrave masti i umjetni konzervansi.
Evo nekoliko opcija vezanih uz ultra-prerađenu hranu koju bi trebalo smatrati zdravom. Pogledajte donji popis.
Proteinske pločice
Proteinske pločice pune su dodani šećeri i umjetni sastojci koji su nezdravi za opću dobrobit bilo kojeg pojedinca s obzirom na činjenicu da se radi o visoko prerađenoj hrani. Vi samo trebate potražiti one pločice koje nude prepoznatljive sastojke ili izabrati cjelovite namirnice poput šake orašastih plodova ili tvrdo kuhanog jaja. Ako želite prirodnim putem unijeti više proteina, pogledajte, Pet veganskih opcija uzeti u obzir pri unosu proteina!
Jogurt s okusom
Mnogi aromatizirani jogurti puni su velike količine dodanog šećera kao i umjetne arome koje nisu dobre za zdravlje. Ako konzumirate ovaj pakirani jogurt onda se ne smatra zdravim. No, ovo možete napraviti kod kuće jednostavnim dodavanjem okusa iz raznog voća po vlastitom izboru.
Smoothie u boci
Pakirani smoothieji često sadrže umjetni dodani šećer i arome, što je tako nezdravo za našu prehranu . Ne samo to, već mu nedostaju i vlakna koja se nalaze u cijelom voću. Domaći smoothie trebali biste napraviti kod kuće sa svježim ili smrznutim voćem i povrćem, čistim jogurtom, vodom ili prirodnim sokom kao bazom. Možete isprobati Top 10 Domaći proteinski šejkovi koje su korisne i za vaš rast mišića!
Granola pločice
Nema sumnje da je to zdrav međuobrok, ali s druge strane može zavarati jer su mnoge granole pune šećera, umjetni dodaci, te nezdrave masti. ako radite vlastite granola pločice kod kuće, onda bi to trebala biti bolja i zdravija alternativa.
Višezrnati kruh
Ljudi smatraju kruh s više žitarica zdravom opcijom jer sadrže zdrave žitarice i žitarice, ali to nije točno jer se i dalje radi s rafinirane žitarice.
Zaključak
Ultra-prerađena hrana možda doista ne može biti istinski zdrav izbor prehrane jer može biti pogodan za sveukupnu dobrobit svakog pojedinca. Međutim, kad god birate svoju ultra-prerađenu hranu, potrebno je pogledati tržišne tvrdnje za određeni proizvod i provjeriti cijeli popis sastojaka i nutritivni sadržaj.
Hvala vam što ste pročitali ovaj članak do kraja. Ostanite angažirani ova stranica kako biste na vrijeme pročitali više takvih vrsta najnovijih ažuriranja.
Udio: